Polecane strony

Zdrowy sen

Natura obdarzyła nas wspaniały lekarstwem jakim jest sen. Dobrze przespana noc sprawia, że czujemy się wypoczęci, weselsi. Od tego jak spaliśmy, decyduje nasze samopoczucie następnego dnia. Sen jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia. Podczas snu zachodzą w naszym organizmie procesy bardzo ważne dla naszego organizmu. Jest to odnowa komórek, zwiększona ilość krwi do mięśni, oddech jest spokojny i równomierny, ciśnienie ulega unormowaniu, oczy odpoczywają, wydziela się hormon wzrostu, utrwala się pamięć. Jednak nie wszyscy z nas mogą się pochwalić dobrze przespaną nocą, zwłaszcza w okresie jesienno zimowym. Jakość naszego snu jest bardzo niska. Wstajemy niewyspani, zmęczeni. Na taki stan ma wpływ stresujący styl życia, palenie tytoniu, nieustanne zmęczenie. Każdy z nas boryka się z takimi problemami, dlatego warto popracować nad tym i zwolnić trochę swoje życie, aby mieć więcej czasu na wypoczynek i relaks. Starajmy się kłaść o stałej porze i przesypiać około 7 godzin. Większa dawka snu, czy jego nadmiar, także niekorzystnie wpływa na zdrowie i samopoczucie.

copyright 2011