Polecane strony

Stała kontrola ciężaru ciała

Zwykła łazienkowa waga jest największym przyjacielem osób skłonnych do tycia.
Powinniśmy ważyć się codziennie, jeżeli mamy własną wagę, co drugi lub co trzeci dzień, jeżeli ważenie związane jest z koniecznością korzystania z cudzej. Wynik ważenia należy skrupulatnie zapisywać w osobnym zeszycie i raz na tydzień podsumować, aby wyciągnąć średni ciężar ciała z całego tygod­nia. Stałe ważenie uznać należy za taki sam zabieg higieniczny, jak stałe mycie zębów i utrzymywanie higieny osobistej, gdyż służy ono również higienie zdrowia.
Ważymy się zawsze o tej samej porze, a zwłaszcza w tym samym czasie w stosunku do pory przyjmowanych posiłków, najlepiej rano, na czczo. Namawiałbym Czytelników na kupno własnej wagi. Inwestycja na pewno zamortyzuje się, jeżeli uwzględnimy pieniądze, jakie ewentualnie wydamy na odchu­dzanie się i leczenie otyłości.

copyright 2011