Polecane strony

Kto zachoruje na osteoporozę?

Osteoporozy jest chorobą, która atakuje nas układ kostny. Kiedy w naszym organizmie brakuje wapnia, organizm pobiera go z układu kostnego, w związku z czym mamy osłabione kości. Nie jest do końca prawdą, że w grupie ryzyka są osoby starczych, u których został zakłócony metabolizm wapnia czy u kobiet po menopauzie. W grupie ryzyka są te
ż osoby, których dieta jest uboga wapń i sportowcy, zwłaszcza ci, którzy mieli przypadki zachorowalności w rodzinie. Każdy z nas powinien zapobiegać osteoporozie. Profilaktyka jest bardzo ważna, więc aby nie szkodzić organizmowi należy unikać używek. Palenie i picie nie wpływa korzystnie na nasz układ kostny. Zacznijmy się ruszać. Ruch korzystnie będzie wpływał na cały nasz organizm, a zwłaszcza na układ krwionośny, który jest odpowiedzialny za transportowanie wapnia. I bardzo jest ważna dieta, bogata w łatwo przyswajalny wapń. Znajdziemy go w produktach mlecznych. Samo mleko ma jednak dość trudno przyswajalny wapń, dlatego najlepiej spożywać jogurty i sery, byle nie w nadmiarze, ponieważ np. ser żółty jest bardzo tłusty.

copyright 2011