Polecane strony

Jogging- czyli zdrowe spędzanie czasu

Jogging stał się ostatnio bardzo modnym sportem. Większość osób uprawia go niekoniecznie dla osiągnięć sportowych, ale w celu zrelaksowania się, wyciszenia. Bieganie jest świetną formą spędzania wolnego czasu. Biegaczowi bieg nie tylko sprawia przyjemności ale także zapewnia zachowanie odpowiedniej kondycji fizycznej organizmu. Usprawnia funkcjonowanie płuc, serca, mięśni koniczyn dolnych. Biegać może właściwie każdy, niezależnie od wieku, aczkolwiek osoby cierpiące na zaburzenia serca powinny zasięgnąć rady lekarza. Jeśli chodzi o bardzo otyłe osoby, także należy uważać, ponieważ bieg obciąża stawy kolanowe, które w przypadku osób cierpiących na nadmierną nadwagę są i tak bardzo obciążone. Biegać powinniśmy systematycznie, jest to bardzo ważny aspekt, choćby było to raz w tygodniu. Jeśli jesteśmy towarzyscy ze sobą możemy zabrać sąsiada, sąsiadkę albo chociażby kolegę z pracy, aczkolwiek jeśli chodzi o jogging wiele osób ceni sobie samotność i spokój, który zapewnia wyciszenie i relaks.Bieganie jest także bardzo dobrym sposobem na odchudzanie, gdyż wymaga ono wysiłku bardzo wielu partii mięśni, jak wiadomo przy odchudzaniu ruch to nie wszystko, należy również pamiętać o odpowiedniej diecie.

copyright 2011