Jak usprawnić pamięć?

Nasz mózg jest maszyną, która może pomieścić w swojej pamięci 20 mln płyt CD. Jednak wszyscy narzekają na pamięć. Zdarza się, że zapominamy o ważnym spotkaniu czy o codziennych obowiązkach. Informacje mimowolnie wypadają nam z głowy i ich nie pamiętamy. Problemy z pamięcią biorą się z przemęczenia i życia w ciągłym pośpiechu, napięcia nerwowego. Nasz mózg rozwija się do 30 roku życia. W tym czasie osiąga pełną wydajność. Od tego też czasu można zacząć liczyć powolne tracenie swoich umiejętności. Nie pamiętamy, co wydarzyło się niedawno, dlatego że pamięć krótkotrwała starzeje się najszybciej. Dlatego tak ważna jest odpowiednia dieta, która będzie bogata w składniki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Potrzebne są kwasy tłuszczowe, witamina C potas i lecytyna, która poprawia koncentrację. Lecytynę znajdziemy w soi, która pomoże przyspieszyć wymianę informacji w mózgu i poprawi pamięć lub możemy zdecydować się na suplementy diety, które zawierają lecytynę sojową. Dieta ma ogromny wpływ na nasz mózg, a co za tym idzie, na pamięć.

copyright 2011