„Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie…” często powtarzamy za poetą, kiedy długotrwała choroba daje nam się we znaki. Wiadomo, że w wielu przypadkach trudno uniknąć pewnych chorób jednak najważniejsza jest profilaktyka. Zdrowe i racjonalne odżywianie to podstawa naszego funkcjonowania. Dobrze zbilansowana dieta zapewnia nam odpowiednią ilość kalorii i wartości odżywczych. Wiadomo nie od dziś, że cukier poprawia nam samopoczucie, a brak magnezu powoduje ospałość i skurcze w łydkach. Odpowiednia ilość kalorii zapewni nam energię i dobre samopoczucie. Ochroni przed chorobami. Wzmocni. Zjedzone poranne śniadanie to zastrzyk siły i witalności. Powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie. Kolejną ważną rzeczą w profilaktyce są cykliczne badania. Warto co roku zrobić pełną morfologię krwi i badanie moczu. Dodatkowo trzeba pamiętać o prześwietleniu rentgenowskim klatki piersiowej. Kobiety powinny co roku robić u swojego lekarza ginekologa cytologię oraz samodzielnie badać piersi, a kontrolnie potwierdzać swoje obserwacje w badaniu usg bądź mammografii.